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コロナ禍の中足の筋力が低下2月5日

おはようございます🎵

今日はとても寒いのでKEIKOさん今日は朝ウォーキングやーめた💦

 

もう少し時間が経って暖かくなったら考えてみます💦

それでは正しい歩き方について

 

その2~

踵~指の付け根少し外を意識して~指先で蹴り上げる

その時膝裏を意識意識意識ーーーーしてください。しっかり伸ばすこと

です。

 

次に自分の歩き先に1本の線を描いてそれを挟むようなイメージです。

足を一直線上に載せて歩くのではなく、あくまで挟むイメージです。

 

お腹に軽く力を入れて下を向かずに真っすぐ歩く方向の先10mくらい先を

見て歩きます。視線はとても大事です。綺麗に歩くためには首が下がっていては

 

姿勢が悪くなりますし、目も自信がなさそうでかっこよくありません。

何よりもかっこよく見えるのは自信です。自信なくても自信があるように

 

見せましょう( ´艸`)

 

それからお腹に軽く力を入れると背筋が伸びますね。人の体は

背筋が伸びた正しい姿勢をとらないと大股そして早く歩けない構造になっています。

 

逆に言えば大股で歩くと姿勢が良くなります。

ですので、大股で歩くと自然に膝裏が伸びるのがわかると思います。

 

 

いきなり歩くことになれない状態で大股で歩くと股関節に影響が出てきますので

無理をしないようお願いいたします(;’∀’)

 

今日はここまで💛

読んでいただきたいありがとうございました。

また次回よろしくお願いいたします。

KEIKO