美しい姿勢と歩き方の大切さ2/6

本日は２月６日　今日も寒い朝でしたが

今日も１時間ほどウォーキングしてきました。

寒い～ぶるぶる　けど気持ちよかったです(⌒∇⌒)

本日は歩くときの腕の振り方についてお話しさせていただきます。

ウォーキングレッスンで皆様が１番驚かれるのは実は腕の振り方をお伝えすることだったりします。

これは殆どの方が難しいと思われるところです。

普段そんな風に歩いていないので、なかなかできない方が多いです。

どういう事かと申しますと、腕は真っすぐ真後ろに振るということです。

そうです(⌒∇⌒)

前に振らずに真後ろに振ってください。反動で少し前にも振るという

イメージです。

足を前に出し、出た方の足と同じ方の手を後ろに振るです。

右足を出して右手を真後ろです。左足を出して左手を真後ろ

といった感じです。できるだけ大きく後ろに振ってみましょう！

その反動でより足が大きく前に進みます。

是非やってみてください。日頃どうしても前で行う作業がパソコンをはじめ

多いので肩甲骨がうまく動かない方も多いと思いますので普段から

肩回しのストレッチをお勧めします。

では素敵な日曜日をお過ごしくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました🎵

KEIKO