こんばんは!明日から数日とても寒い日が続くみたいですね。
皆様お元気ですか?お体にはお気を付けください。
明日は芦屋ウォーキングレッスン外を歩こう第1回目~~^🎵
なのですが、腰の痛みで来られない方がいらっしゃいます。
所謂ぎっくり腰はなぜなるのか💦
原因は様々なようですが、大きな要因としてやはり日頃の姿勢に問題が
あるようです💦無理な姿勢で腰に負担をかけている方が大変多いよう
ですね。前傾姿勢や後傾姿勢で腰に負担をかけないように
普段から正しい姿勢になるようにしましょう。
体幹を鍛えることも大切ですね。
正しい姿勢が正しい歩き方を導きます。
一生自分の足で歩けるように心掛けて
行きましょう❤
わたしは今日芦屋川駅まで歩いて12000歩(⌒∇⌒)
今日はとてもいい天気でしたね
残念ながら明日は午後から雨か雪のようです😢
余談ですが(⌒∇⌒)本日はイタリアンクッキング教室に参加させていただきました。
簡単で美味しいレシピを教えて頂き大満足の1日でした。
ありがとうございました🎵💛
では明日もいい日でありますように❤
KEIKO