正しい姿勢2/12日

こんばんは！明日から数日とても寒い日が続くみたいですね。

皆様お元気ですか？お体にはお気を付けください。

明日は芦屋ウォーキングレッスン外を歩こう第１回目～～＾🎵

なのですが、腰の痛みで来られない方がいらっしゃいます。

所謂ぎっくり腰はなぜなるのか💦

原因は様々なようですが、大きな要因としてやはり日頃の姿勢に問題が

あるようです💦無理な姿勢で腰に負担をかけている方が大変多いよう

ですね。前傾姿勢や後傾姿勢で腰に負担をかけないように

普段から正しい姿勢になるようにしましょう。

体幹を鍛えることも大切ですね。

正しい姿勢が正しい歩き方を導きます。

一生自分の足で歩けるように心掛けて

行きましょう❤

わたしは今日芦屋川駅まで歩いて１２０００歩(⌒∇⌒)

今日はとてもいい天気でしたね

残念ながら明日は午後から雨か雪のようです😢

余談ですが(⌒∇⌒)本日はイタリアンクッキング教室に参加させていただきました。

簡単で美味しいレシピを教えて頂き大満足の１日でした。

ありがとうございました🎵💛

では明日もいい日でありますように❤

KEIKO