皆さまこんにちは。
本日のウォーキングレッスン芦屋も無事に楽しく開催することができました🎵
ありがとうございます😊
正しく歩く事はとても大切❤︎
皆様、股関節を動かすこと膝裏を伸ばすことをまず意識されて、身体がポカポカ
特に足がとてもポカポカになりましたね。
太腿の筋肉を動かしたという証拠💕
またのご参加をお待ちしています。
折角ですので、ウォーキングの前に
お腹に少し入れて
ウォーキングの後は新陳代謝が、良くなっているので食事は控えてお茶だけにしました。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました😊
KEIKO