ウォーキングレッスン芦屋2/27(日）

皆さまこんにちは。

本日のウォーキングレッスン芦屋も無事に楽しく開催することができました🎵

ありがとうございます😊

正しく歩く事はとても大切❤︎

皆様、股関節を動かすこと膝裏を伸ばすことをまず意識されて、身体がポカポカ

特に足がとてもポカポカになりましたね。

太腿の筋肉を動かしたという証拠💕

またのご参加をお待ちしています。

折角ですので、ウォーキングの前に

お腹に少し入れて

ウォーキングの後は新陳代謝が、良くなっているので食事は控えてお茶だけにしました。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました😊

KEIKO