歩き方を見直そう3/7日

こんばんは。

今日NHKで歩き方を変えるだけで、カロリー消費に差が出るという情報でした。

正しい歩き方が重要です。膝に負担をかける歩き方や姿勢の悪さが年齢を重ねていくと

結果腰痛やぎっくり腰、膝の痛みにつながります。

日頃のちょっとした心がけで少しでも歪みを調整してしていきましょう

〇足を組んで座ることをやめる

〇パソコンを使用するときのモニターの高さを見直す

〇かばんを片方の肩にばかりかけない

〇信号待ちの時などに片方にばかり重心をかけない

腰痛や膝の痛みは突然現れます。

日頃の姿勢に気を付けることで体の負担を減らしましょう。

姿勢改善のストレッチもお勧めです。

次回はストレッチもご紹介していきますね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

KEIKO