ウォーキングレッスンの流れ

1.ストレッチ
最初に難くなった筋肉を伸ばして歩行をしやすくします。
2.姿勢のチェック
正しい姿勢から正しい歩き方が始まります。
いつもの姿勢を確認し、正しい姿勢との差を身体で実感していただきます。
3.ウォーキングエクササイズ
歩く前にエクササイズで体幹を使います。
綺麗にあるくには体幹と筋肉がとても大切。
体幹と筋肉を鍛えてパンプスを綺麗に履けるようにしましょう
4.ウォーキング
最後に正しく歩く練習をしていきます。