セルフケアで足アーチを作ろう

こんにちは(⌒∇⌒)
足から美と健康を提案する
芦屋セミオーダーパンプスの

ベルマージュです👠
今回は足アーチのお話です。

外反母趾の方の殆どと言っていいほど
足アーチが崩れています。

筋肉の衰え、もしくは筋力が弱い事が原因の一つ
とされています。

セルフケアで筋力トレーニングを始めてみてください。今からでも遅くはありません。

筋力は年齢に関係なく鍛えることが可能です。

例えばよく言われる足指でﾀｵﾙを掴む練習。
足指でグー、チョキ、パーをする等

とても良いことです。毎日続けることで、
アーチが作らてきます。

足アーチがないと転倒しやすくなったり
浮腫みやすくなったりとトラブルの原因に。

歩く時もしっかりと足指で地面を蹴って歩きます。それが出来ていないのは、筋力低下の証拠です。

毎日の歩行で筋力アップを心がけましょう。

一生自分の足で歩ける足つくり

最後までお読みいただきありがとうございました。