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外反母趾を改善するストレッチ

皆様 こんにちは(⌒∇⌒)

外反母趾でお悩みの方にお勧めのストレッチを。

 

足指でタオルを掴む

足指じゃんけん、グー、チョキ、パー

 

をするなどは良くご存じかもしれませんが、

足の親指付け根部分をマッサージしてみてください。

 

付け根部分をくるくるとまわしてみてください。

筋力の低下が外反母趾の原因の1つにあります。

 

筋力アップはとても重要なことです。

少しづつ初めてみてください。

 

時間はかかりますが 少しづつ改善してきます。